BEBERAPA TIPS UNTUK MENJAGA KESEHATAN TUBUH SAAT NEW NORMAL

Saat ini di seluruh dunia sedang mengalami kesulitan lingkungan. Pandemi COVID-19 yang sudah melanda hampir seluruh dunia ini sangat membawa pengaruh yang signifikan bagi kehidupan sehari-hari. Untuk beberapa negara yang terkena dampak dari pandemi ini banyak menerapkan new normal atau kondisi baru. New normal yang dilakukan ini juga menyangkut kegiatan yang dilakukan diluar rumah. Karena sejatinya virus yang diberi nama corona ini memang partikel yang sangat kecil dan juga bisa hidup pada benda mati. Selain virus ini bisa menempel di benda mati, virus ini juga bisa menyebar dan juga menular pada orang sehat. Virus corona ini dapat menyebar secara tidak langsung pada beda yang tercemar virus, atau benda yang terkena percikan dan juga sentuhan tangan yang tercemar virus. Tahukah anda? Virus corona ini bisa tinggal di permukaan benda dan juga memiliki daya tahan berjam-jam dan bahkan sampai beberapa hari. 

Indonesia termasuk dalam negara yang terkena dampak dari corona ini. Bahkan angka kematian di Indonesia ini juga sangat menjulang tinggi. Kurangnya perhatian akan menjaga kesehatan membuat masyarakat mudah sakit karena kurang menjaga imun kekebalan tubuh. Virus ini akan sangat mudah menyerang seseorang dengan kekebalan tubuh yang menurun. Karena itu sebisa mungkin untuk menjaga kekebalan tubuh anda dengan baik. Tidak terlalu lama diluar rumah karena kamu harus ingat bahwa virus ini berterbangan dan juga bisa tidak sengaja menempel di benda yang sering kamu gunakan. Selain memiliki daya tahan berhari-hari, virus corona ini juga dapat mematikan. Hal pertama adalah dengan menyemprotkan desinfektan pada permukaan benda yang sangat berpotensi tertempel virus corona. Lalu telatenlah membersihkan permukaan benda dirumah dengan menggunakan sabun, termasuk juga saat mandi dan mencuci tangan. 

Ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan agar bisa menjaga kesehatan tubuh agar tidak tertular virus corona.

  • Melakukan olahraga dengan rutin

Virus corona ini bisa menyerang siapa saja dan juga dimana saja. Agar kamu tidak mudah terjangkit, pastikan kamu menjaga daya tahan tubuh meningkat dan juga menjaga tubuh tetap sehat. Hal yang perlu kamu lakukan adalah dengan berolahraga walaupun berada di tengah pandemi. Kamu bisa melakukan olahraga dirumah minimal tiga minggu sekali dengan durasi 30-60 menit misalnya. Untuk new normal sebisa mungkin kamu melakukan olahraga dirumah saja, karena untuk meminimalisir bertemu dengan orang banyak.

  • Rajin mencuci tangan

Untuk menjaga kesehatan selanjutnya adalah dengan mencuci tangan menggunakan sabun. Hal ini memang paling efektif untuk mencegah penyebaran atau penularan virus corona. Untuk langkah awal mencuci tangan sebaiknya menggunakan air yang mengalir. Lalu sabuni telapak tangan dan juga sela jari, lakukanlah kegiatan ini minimal 20 detik. 

  • Mengonsumsi makanan yang sehat 

Tips berikutnya adalah dengan meminum vitamin atau suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh guna untuk mencegah paparan virus corona. Misalnya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C yang akan berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena ini bisa memacu produksi sel darah putih. Sel darah putih ini berguna untuk melawan infeksi. 

Nah sedikit tips ini mungkin bisa membantu kamu untuk tetap menjaga kesehatan tubuh saat masa pandemi. Pastikan kamu tidak keluar rumah, tetapi jika kamu memiliki hal penting untuk pergi keluar rumah jangan lupa untuk memakai masker dan berjaga jarak. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *