TIPS BERHENTI MEROKOK SECARA AMPUH

TIPS BERHENTI MEROKOK SECARA AMPUH

Merokok merupakan hal yang sudah biasa dilakukan para pria, namun ada juga wanita yang merokok. Untuk menghentikan rokok sendiri memang dirasa susah dan bukanlah hal yang mudah. Karena rokok sendiri mengandung zat aktif yang dapat mengakibatkan kecanduan. Maka dari itu, mayoritas orang banyak susah dalam menghentikan rokok ini. Namun, dalam menghentikan merokok ini memang banyak cara yang dapat dilakukan. Gagal berhenti merokok ini memang hal wajar karena jika sudah kecanduan dalam merokok ini susah untuk menghentikannya. Berhenti merokok juga perlu proses dan bertahap sehingga hal ini juga memerlukan komitmen yang kuat.

Cara Efektif Berhenti MerokokĀ 

Merokok merupakan timbulnya berbagai jenis penyakit berbahaya. Tak hanya bagi perokok yang dapat terserang penyakit serius, namun dapat membahayakan orang terdekatnya sekalipun. Walaupun hanya dengan menghirup asap rokok. Karena merokok ini juga merugikan diri sendiri danĀ  orang lain, maka ada baiknya jika berhenti merokok ini dapat anda lakukan guna memperbaiki kesehatan tubuh, kualitas hidup dan umur. Sebenarnya ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan rokok. Karena dari sekian banyak orang yang berhasil berhenti merokok ini pasti memiliki cara yang berbeda. Dan berhenti merokok ini memang bukanlah hal yang mudah, harus ada juga dukungan dari keluarga serta niat dalam diri seseorang. Jika ingin berhenti merokok, maka cara efektif yang dapat dilakukan seperti;

  • Menghindari kumpul dengan para perokok

Jika anda sudah berniat untuk berhenti dari merokok maka anda juga harus menghindari berkumpul dengan para perokok. Karena jika anda masih berkumpul dengan para perokok tentu saja hal ini sangat lah menggoda niat yang sudah anda kumpulkan. Maka usahakan jika anda sudah berniat untuk berhenti merokok sebaiknya hindari teman yang suka merokok. Adapun jika ada keperluan untuk berkumpul dengan para perokok maka anda bisa menolak dan beritahu kepada mereka bahwa anda sedang proses berhenti merokok.

  • Motivasi diri

Teruslah memotivasi diri anda untuk belajar dan optimis dengan tujuan anda agar tidak kembali merokok. Karena memang sudah kecanduan ini sangat sulit untuk menghentikan nya. Maka dari itu, teruslah anda memotivasi diri agar anda tidak berbalik arah untuk terus merokok. Hiasilah diri dan tanamkan hal yang positif agar tidak mudah terserang godaan yang terus berdatangan.

  • Terapi

Zat nikotin dalam kandungan rokok ini dapat membuat candu. Untuk itu dalam mengurangi merokok ini anda dapat melakukan terapi nikotin. Anda dapat terapi nikotin ini dengan beberapa jenis yaitu patch, tablet hisap atau permen, inhaler dan semprotan hidung. Dengan menggunakan terapi nikotin ini dapat mengurangi anda dalam merokok namun tetap dalam pengawasan dokter.

  • Hipnosis

Hipnosis adalah cara yang dapat menghentikan perokok. Hipnosis ini merupakan metode yang dapat dilakukan dengan mensugesti seseorang yang dilakukan oleh praktisi khusus. Dalam hipnosis ini seseorang akan dibuat dalam kondisi sangat rileks, sehingga praktisi tersebut nantinya akan membantu untuk meningkatkan tekad dalam menghentikan rokok.

  • Terapi perilaku

Cara yang efektif dan sangat dianjurkan untuk berhenti merokok ini adalah melakukan terapi perilaku. Merokok ini memang dapat menyebabkan kecanduan nikotin sehingga akan mempengaruhi perilaku seseorang. Terapi perilaku ini dilakukan oleh ahlinya agar mendapatkan cara yang paling tepat.

Nah, itulah tips ampuh yang dapat membantu anda dalam berhenti merokok. Kuatkan niat dan tingkatkan tekad dalam berjuang menghentikan rokok. Semoga bermanfaat! Semangat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *